5.10+α-β

~ボルダリングに熱中しているブログ~

ストレッチは大胆に

ボルダリングがうまくなる、怪我をしないためには、ストレッチが重要です。

 

それは教わったし、わかっているつもりなのですが、ジムでなかなかストレッチするのは恥ずかしかったりします。

 

特に股関節を柔らかくするストレッチです。

 

今日、ボルダリングの合間に休んでいる時、ストレッチを入念にする人を見ました。

 

ああ、そうなんだなあ。

 

何も恥ずかしがることなく、入念に股関節のストレッチをすることはいいものだと思ったのでした。

 

次回からですね、自分の場合。

今日は、トップロープの5.10aが初めてできました。

T-WALL江戸川橋。

トップロープの課題が変わりました。

変わった後の、5.10aがずっとできなかったのです。

どうやって登ったらいいのかわからなかったのです。

 

それをやっと登ることができました。

 

この課題は、面白いです。トリッキーです。

 

クリアしていくと、かなり上手くなってきているのかなと思います。

 

T-WALLで6時間

こんなに長くT-WALLにいたのは初めてです。

 

着替えてストレッチして、まずは2階の課題でウォーミングアップします。

 

それから、軽い課題を2つした後、50手課題に入ります。

そして、今日も27手で終わります。ここから、先にはなかなか進めません。

マップ課題を2つやった後、1階に移ります。

 

1階が空いています。

 

100度壁。

水色の5番をやり、Gをやります。

 

それからJをやります。

 

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むっちゃ混んでたT-WALL江戸川橋

既に着替えるところで、カバンとかを入れるかごがなくなっていました。

嫌な予感が漂います。

 

着替えて2階からロープエリアを見ると人がいっぱいです。

2階でストレッチを済ませて、3本ほど上がり1階に降ります。1階でボルダーしようとしたのですが、ここも人がいっぱいでした。

なかなか登れません。

3本ほど登り、2階に逃げます。2階も混んでましたが1階ほどではありません。

 

しかし、昨日は混んでたなあ。

T-WALLで今まで一番混んでました。

江戸川橋の肉うどん

T-WALl江戸川橋に行ってきました。

船壁がリニューアルされたのですが、混んでたのでできなかったのですが、やっと緑の10番と11番をやれました。

課題の感想は素直と言うものでした。

オブザベーションしてこうやってむーぶすれば行けると思った通りにできました。まだやれない課題があるので、早くやってみたいものです。

 

100度壁の足限定の水色Jは、安定的にできるようになりました。これは、結構嬉しいものです。

この江戸川橋でずっと気になったのが、途中にある肉うどん店です。

そして、やっと行ってきました。

 

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やる壁はまんべんなく。

T-WALLは船壁がリニューアルされて、そこに上手い人が集まっているので、奥の130度壁がガラガラです。

船壁やりたかったのですが、ここは久しぶりに130度壁をやろうと。

 

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この壁は、水色課題がなくなり最低ランクでも黄色です。黄色は5級になるのですが、T-WALLの5級は、難しいです。

でも、結構やってきたので、なんとかなるかと思っていたのでした。

 

スタートはできます。

2手目も届きます。ところが、そこからが大変です。どうやったら次のホールドを取れるのか全く思い描けません。

空いているので、独占状態なので、他の人を見ることもできません。自分で考えるしかありません。

 

130度ぐらいかぶった壁だと、腕への負荷が大きいのです。

なので、続けてやることができません。体を休ませる時間も必要です。

 

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上手くなっていなさそうで、少しずつ上手くなっている気がする。

ここ最近のボルダリングは、

土日に行って、

火水木に行って、

今日、土曜日にもT-WALLに行ってきたのでした。

ほんとに凄いことになっています。

 

あまりに頻繁にジムでボルダリングするのも、実はどうかと思っています。

筋肉は、休ませることも必要だからです。

 

ただ、休むのがもったいないと思っていることも事実で、ここまでやっていて、やっと、1階の水色5番ができました。

 

核心は手の入れ替えで行くと教わったのですが、自分は、それとは違ったムーブが頭に入ってきたのでした。

左手が、アンダーだったので、右手を続けて動かしていくムーブのほうがうまくいくのではないかと思ったのでした。

 

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