これ、知っていると知らないのと大違いのムーブです。 体重移動で決まります。 ハイステップ。 もう少し高く足をあげることもありますが、高ければ高いほど、体重移動が難しくなります。

2013年ボルダリングワールドカップです。 オーストリアのインスブルックが会場になっています。 いやあ、凄いとしか言葉が出ません。 野口啓代さんも、ちゃんといます。当たり前か・・・・

ボルダリングのスタートは3種類あります・・・ 両手でスタートホールドを持ちます。 マットの上に足を置いてはいけません。 一つ目のスタート方法が、スタンディングスタート。 二つ目がシットスタート。 三つ目が地ジャンスタート。 実は、地ジャンというの…

久しぶりにまじめに体重落とそうとしているのです。 そして、毎日腕と指の筋肉を鍛えようと頑張っているのです。 ダンベルと左右100回づつと指の屈伸？100回づつ。 これで、鍛えられるのか疑問もあるけど、やらないよりやったほうがいいかなと。

［NHK出版］ボルダリング入門（講師：尾川智子さん） あまりに分かりやすい動画のため、本買おうと思ったら、もう売ってないのですね。 HNK出版さん、再発売してくれないかなあ。

ダンベルを左右100回ずつ。 指の体操、100回ずつ。 腕が、ピシッピシっと言っているのが分かる。 筋力衰えすぎ。 ということで、今日も筋トレ。

超久しぶりにボルダリングに行くことになったのはいいんだけど、腕と指の筋力がなくなっているので、筋トレ再開。 あまりに久しぶりに腕に負荷をかけたので、すでに筋肉痛になっている。 本番まであと2週間。 どこまで、回復することやら・・・・

指の使い方です。 こういうホールドは多いです。 最初、僕は全く持てる気がしなかったホールドですが、筋肉がついてくると自然と持てるようになります。

ボルダリングは足の動きがとても大事です。 インサイドエッジ アウトサイドエッジ スメアリング。

高さからしたら、ボルダリングを超えていますが、ロープ無しで上がっています。 下が海だからです。 タイとかでこういう岩場あるみたいですけど、パタゴニアは寒そうです。 でも、楽しいだろうなあと思わずにはいられないロケーションです。 レッドブルがス…