スラブラーとなった一日

外岩で楽しさを再確認した僕は、再びジムのボルダリングに精を出していくのであった。
水曜日、金曜日、日曜日、そして昨日と中一日ペースでのボルダリング。
日曜日には、少しトップロープもやり、そこで足の使い方が悪いと言われた。ホールドへの足の置き方は、直接ホールドに乗せるのではなく、壁につま先側の足の裏をくっつけるように乗せて、滑らせてホールドに乗せていくことが重要と、それから、もっとスラブで足の動き方を覚えるべきと。

T-WALLで4時間。フットホールドへのシューズの置き方

ゴールデンウィーク2日めです。

ゴールデンウィークの前日、T-WALLは空いていました。

なら今日もと思っていたら、午前中は結構混んでいました。混んでいる理由は、子供の体験会が開かれていたからでした。子供と親でジムの一部が混んでいたので、ジム中混んでいると勘違いしていました。子供たちがいなくなった12時過ぎ。ジムは空き空きになっていました。

考えてみたら、子供たちは垂壁に固まっていたので、そこ以外は空いていたのでした。

午前中は、1階の100度壁をやりました。ここは、リニューアルされたばかりなので、人が多くてできなかった壁です。ピンクさえやってないことに気がついて、ピンク課題で壁に慣れます。緑を少しやった後、オレンジです。

夢のような、幕岩の二日間

湯河原にあるクライミング岩、幕岩。

昨日は勢いで書いたので、今日は少し落ち着いて書きます。

ずっとボルダリングをやってきて。

その全てがボルダリングジムの中でした。いつかは外岩でと思っていたのですが、近くに外岩がないことと、外岩はジムと違って難しいよと言う言葉があり、遠かったのです。外岩。

今年立てた目標は、リードクライミングと外岩です。この2つとも、自分にとってはとても遠い目標でした。だから、一つでもできたらいいなあと思っていました。

ところが、このブログで既に書いているように、リードはいきなり達成してしまいます。ジムで誘われ、最初はトップロープのつもりだったのですが、話をとんとんと進みリードに。忘れていた8の字結びやクリップをジムで練習してなんとか簡単な課題を上がりました。簡単ですが、一つの目標を達成した瞬間でした。

初外壁。湯河原幕岩での二日間

今年の目標。

２つ目は外岩に行くことでした。

それが、ひょんな事から達成できました。

ジムの知り合いに誘われて、湯河原へ。

湯河原に外岩あるの？と思っていたら、それはそれは立派な外岩でした。

幕岩には、車で行くか、湯河原駅からバスで行くかの二通りです。

バスで行くことにしました。

幕岩までのバスは１時間に一本しかありません。逃すと大変です。

ちゃんと間に合いバスに乗り込みます。

ちなみに湯河原駅の近所にあるコンビニは駅にあるニューデイズしかありません。僕はそれを見逃し改札出て左に行ってしまい、コンビニがない事で愕然としました。ぐるっとコンビニ探しなかったので駅に戻ると、改札出て右に行けばすぐありました。

ここで、駅弁買いました。

T-WALLで5時間。初めてのリードクライミングのビレイヤー。

T-WALL江戸川橋。

トップロープやって

1階でボルダリングをやって

2階でボルダリングをやって

再び、1階に戻りロープをやりました。

そして

そして

そしてーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初めて、リードクライミングのビレイをやったのでした。

T-WALL江戸川橋のトップロープ5.10b

桜が満開です。

王子にある公園に、ケーブルカーみたいなのが走っていることを今日知りました。

T-WALL江戸川橋は、1階のボルダリング100度壁がリニューアルされ大人気です。

その中、最近トップロープにハマっています。

ボルダリングのリスクを減らす

今日の雨は寒かったです。

咲きかけた桜も寒そうでした。

ボルダリングを初めて結構な年月が経つのですが、未だにうまくなりません。

これは、さすがにまずいと思い講習を受けました。

その講習で言われたことが、ボルダリングする前にしっかりとストレッチをすること。

そのストレッチも、ダイナミックストレッチをすること。その反対は、スタティックストレッチ。ストレッチに２つの種類があることさえ知りませんでした。

ダイナミックは、日本語に訳すと、動的。

スタティックは、静的、です。そう言えば、スタティックページと言うのがありました。静的ページという事です。Webサイトの用語です。

ダイナミックストレッチは、これから体を動かすうだよと体に教えるストレッチだそうです。ストレッチをやることで体の可動域を広げます。すると、怪我をするのが軽減します。

ということを教わった矢先に、ストレッチを十分できないまま、ボルダリングをしてしまいました。

その結果、ホールドに片手でぶら下がってしまい、肩を痛めてしまいました。