ボルダリングを始めて、9年ぐらいになります。
途中、何度か長い期間離れていたことがあるので、未だに初心者に毛が生えてるような状況です。
それでも、先日は始めて4級をクリアしました。自分にとっては信じられない級です。
さて、そんな未だに初心者な僕がおすすめする、ボルダリングが上手くなる方法です。
１．とにかくジムに行く
最低１週間に１度はボルダリングジムに行くべきです。ボルダリングに使う筋肉はボルダリングでしかできません。自宅でできるものも買ってきましたが、なにせ続けられません。筋トレさえもボルダリングジムでやるべきです。
なぜかというと、同じことを考えている人がいっぱいいるからです。モチベーションが続きます。
ボルダリングのために何かやることではなくて、ボルダリングのためにボルダリングをすることが一番です。筋トレもボルダリングジムでです。
２．上手い人に教わる
自分で独自でやっていても、すぐに壁にぶち当たります。登れなくなります。ムーブは、本とかDVDでは教われません。自分がやっていることを、その場で教えてくれる人がいると、進歩は早まります。そこに足を置けば楽になりますとか、体重移動はこうすればいいとか言われると、さっと頭に入ってきます。
教わったことができないことも多いのも事実ですが、クリアする期間が短くなります。
３．上手い人の登り方を見る
おお！それがあったんだ！！！と思うことが多いです。悩んでいる課題は、同じ課題をやっている人のムーブを見ることです。わからなかったパズルがいきなり溶けます。
ボルダリングの醍醐味は、オンサイトです。オンサイトとは、初見でゴールができることです。オンサイトの時は、絶対に人の登るのを見てはいけません。でも、それができなくて、しばらく、できなかったら、人がやっているのを見るべきです。
４．たまにはロープクライミング
ロープクライミングをやることも良いです。ロープとボルダリングは、使う筋肉が違います。より長い距離を登るのがロープクライミングです。
違う筋力がつくと、ボルダリングにもいい影響を与えてくれると思っています。
それから、違ったことをやると、変化があっていいです。
５．一緒にやれる人を見つけること
がんば
がんば！
ナイス！
と言ってくれる人を見つけることも重要です。
長い時間、ジムに入れるようになれます。
という事で、ボルダリングを楽しくやりましょう。
