5.10+α-β

~ボルダリングに熱中しているブログ~

ストレッチは大胆に



ボルダリングがうまくなる、怪我をしないためには、ストレッチが重要です。

 

それは教わったし、わかっているつもりなのですが、ジムでなかなかストレッチするのは恥ずかしかったりします。

 

特に股関節を柔らかくするストレッチです。

 

今日、ボルダリングの合間に休んでいる時、ストレッチを入念にする人を見ました。

 

ああ、そうなんだなあ。

 

何も恥ずかしがることなく、入念に股関節のストレッチをすることはいいものだと思ったのでした。

 

次回からですね、自分の場合。