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~ボルダリングに熱中しているブログ~

ボルダリングからはじめよう!Enjoyフリークライミング



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PART1 準備編

・ボルダリングの歴史/ボルダリングの様々な完登

・適切な服装と用具について

・体の柔軟性を高め、ケガを予防するストレッチ

・ジムの課題の見方

・グレードの仕組みを知ろう

・スタートとゴールの方法

・安全な着地方法を身につけよう

・コラム クライミングジムに行ってみよう

PART2 基本編

・基本のホールドと持ち方を知る

・フットワークを極める

・無駄なく格好良く登る

・ムーブを駆使する

・正対

・ねじり(振り)

・アウトサイドフラッギング

など。