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5.10+α-β

~ボルダリングに熱中しているブログ~

週3回のボルダリング

木金に続き今日もボルダリングに行ってきた。 ジムに入ったのは10時過ぎ。 そんなに人はいなかったが、子供連れが多かった。日曜だからなあ。 1階でやることにして、階段を下りた。 ピンクを二つほどやって、130度の壁に向かう。ここは人が少なくないと…

NHKBSで放送が始まった、Let'sクライミング

スポーツクライミングが東京オリンピックの種目に選ばれたことで、クライミングの人気が結構出ています。 NHKBSでは、クライミング専用番組が始まりました、 Let's クライミング。 工藤夕貴さんと萩原浩司会さんがMCです。 今日はその第2回。ゲストは、ボル…

週3回のボルダリング

今日もボルダリングに入ってきた。 金曜日。 昨日より人が少ないと思った。 2階がすいていたので、ここを中心に。 ピンク1番、下り2番 ピンク3番 ピンク2番 緑2番 緑3番 ここまでほぼ休みなく。 足固定1番 そして、成功させたかった青の6番j。

ボルダリングを教える

ボルダリングを教えることで、一番重要なのはムーブを覚えることだと思っています。 漠然と上っていてもうまくなりません。 最初は何でもいいからゴールにたどり着くのは重要です。 でもその達成感は長続きしません。 と思うので、ムーブを叩き込みます。 叩…

指を怪我した時にやること

ボルダリングをすると手とか足とかぶつけて怪我をよくします。打撲なんていつもだったりします。ちょっとした怪我がひどくなったりしますので、ケアは早くです。 10日ほど前、人差し指の爪のところをちょっと怪我をしました。ホールドにぶつけたようです。薬…

どっかぶりの壁の課題をクリアする

TWALL江戸川橋に行って来た。 午前中、人は少なかった。外人の子供が多かった。 体慣らしがてら、ピンクの12.13.14をいきなり続けてやった。 緑の12番も一個飛ばしをやり、メインイベント。 一階奥の140度壁に人がいなかったので、前できなかった課題をやる…

一週間ぶりのボルダリングは、人も増え

一週間 途中にランを入れたので、ボルダリングは一週間ぶりになってしまった。 この一週間は、いきなり夏から冬になったように寒くなった。 で、今日のボルダリング。 メンバーを増やすことができて、はじめてやる人が二人もいた。 とりあえずのルールはジム…

今週3連荘の3日目

とうとう三日目です。 ええぃ。このままやり切れと家を出て、クライミングジムに向かいます。 今日もTWALL。 着いたのは12時前。 あんまり人は多くなかったかと思います。 着替えて1階で登り始めます。 何本上ったかあまり覚えていません。 3日目。 腕が痛か…

今週3連荘の二日目

ボルダリング3日連続の二日目です。 お酒を飲みに行くという誘惑に勝ち行くことができました。 TWALL 空いていました。 空いていたので1階で始めます。 100度壁です。 ピンク二つやって足限のBをやっていると、どうもいつもと違った雰囲気だったのと2階が空…

今週3連荘の一日目

ボルダリング 今週は3日連続で行こうと思っています。 その第一日目。 TWALL江戸川橋 着いたことはまだそんなに人はいませんでした。 2階でやることにします。 ピンク3個やった緑4個やったのですが、1と4はうまくいきませんでした。 どうも相性が悪いとい…

ボルダリングがうまくなる3つの登り方、ダイアゴナル、フラッギンングそしてキョン

ボルダリングが上手になるには、ムーブを覚える必要があります。 ムーブとは登り方です。 3つ覚えてください。 それが、 ダイアゴナルとフラッギングとキョンです。 3つとも、体重移動をします。 そして、これを覚えると登り方が格好良くなります。

今日は3時間半、終わった後はサイゼリア

一昨日は仕事が終わった後、2時間半ボルダリング。 そして今日。 午前中から行ってきたTWALL江戸川橋。 超久しぶりに1階の一番奥で登ってきました。 かぶっている壁は、緑課題と水色課題がなくなって、もう登れるところはないと思っていたのでした。 そした…

日々変わる体調、その時々でできたりできなかったり。

ボルダリングを始めて、ほぼ10年。 ん?9年。 その間に3年ほど全くやらなくなった時期もあるので、この半年が久しぶりに継続してやっている。 初心者の上級ぐらいだと思うけど、日々自分の実力が変わっている。 できた課題が、全くできなかったり、いきなり…

T-Wall江戸川橋で週2回のボルダリング

今日も行ってきました。 T-Wall江戸川橋。 10時過ぎに入る、ほとんど人はいませんでした。 1階でやることにします。 ピンクの課題を何個かと緑の課題と。 T-Wallは課題の見直しを先々週ぐらいにやっていて、緑が緑とオレンジに分かれました。 それから黄緑も…

ボルダリングは楽しい。上達するなら週2回はやること。

今日も行ってきました、ボルダリング。 これまで、2回ぐらい継続してやったことがあります。 その時と今とで、全く違うのは、ボルダリグをやる頻度です。 週1回がほぼほぼだった前回と前々回。 週1回でもそこそこうまくなっていきますが、限界がすぐきま…

チョークバッグも買った。

T-WALLの期末セール。 明日、9月25日まで。 この間、ハーネスとカラビナとATCを買った。 それから、ヌンチャクも。 そして、最後は、チョークバッグ。 チョークバッグは、何回か悩んだのです。

今日もボルダリング

最近1週間に2回はボルダリング。 家からTWALLまでの新たな路線が見つかったので、結構楽。 1時間半のボルダリングだった今日。 緑もまだまだ難しいのがあって、大変だわ。 でも、楽しい。 そして、チョークバッグがほしい。

リードクライミングで覚えるべき4つのこと。

スポーツクライミング世界選手権で、日本人がメダルを獲得しました。 種目は、ボルダリング・ まず、男子。 楢崎智亜選手が金メダルを獲得します。 日本選手が優勝したのは初めてです。 そして女子。 野中生萌選手が銀メダル 野口啓代選手が銅メダル。

クライミングジムのフリーパスでいつでもボルダリング

今回は久しぶりに熱中しています。 熱中ついでに、ジムのフリーパスを購入しました。 月間5回行けばトントン、6回行けば得ということで、ほぼ週に2回は行っています。 T-WALL江戸川橋。 ここが、今、ホームです。 ここのジムは、ボルダリングとロープができ…

ヌンチャクまで買ってしまった。

最近、ロープクライミングをやっています。 今はトップロープなのですが、次はリードクライミングです。 リードのため、8の字結びを教わりました。 なかなか8文字が難しかったりします。 リードで登るためには、クリップを覚えなくてはなりません。 で、それ…

ハーネスとカラビナとATCを買った

ロープクライミングには必須なギア。 ハーネス カラビナ ATC ジムではハーネスのレンタルはできるけど、これからずっとクライミングやると思ったので思い切って買った。 ハーネス。 べアール「Phantom」ファントム お店の人に聞くと、このハーネスはコスパが…

久しぶりにロープクライミング。

クライミングのフリーペーパーがある時代に。 クライマーズです。 特集は、野口啓代さん。

さあボルダリングを始めよう。まず用意するものは。

ボルダリングは東京オリンピックの正式種目になりました。 これからますます人気が出てくると思います。 意外と手軽にボルダリングは始められます。 ボルダリングをするのは、ジムでやるのが一般的です。 ボルダリングジムとかクライミングジムでググると出…

ボルダリングを継続する7つの方法

最近、週2回ボルダリングジムに行っています。 5年ほど前、ほぼ毎週のように行っていたボルダリング。 仕事があまりにも忙しくなり、ジムに行けなくなり、と言うより、行かなくなってしまったのが真相のような気がします。 それから、半年に一度とか2年に…

T-WALL。課題が変わった2階で2時間。

課題が変わった2階。 やってみました。 2階は、壁がかぶっていて難しいのです。 このジムは、ピンクが一番優しいのですが、すでにピンクの3番で苦戦してしまいました。 なんとか、一撃しましたが。 ピンクの1~3を完登して次のグレードの緑に移ります。…

ボルダリングが最高と思う4つの理由。

自分の中では3回目のブームかと思います。 ボルダリング。 都内ではジムがいっぱい増えたのに、やる人がいっぱいです。 それぐらい、世間的にもブームになっていると思います。 行っていると、毎回初めての人がいます。 ボルダリングの良さは、まず、達成感…

江戸川橋、T-WALLでボルダリング

またまた久しぶりにボルダリングに凝っています。 この久しぶりが大変です。 以前登れた課題が全く登れません。 いやになります。 この負の感情を何とかすることが重要です。 最近、テレビでボルダリングを見ることが多くなりました。 ドラマ、ゆとりですが…

東京オリンピックでの追加5競技にスポーツクライミングが入る。

これは、結構大きな話なので、もっと前に書くべきでした。 東京オリンピック追加競技 (競技) スポーツクライミング (提案種目) ボルダリング・リード・スピード複合男女 世界各国のアウトドアブームにおいて、スポーツクライミングはその代表格として成…

ホールドを取るのはゆっくりと

久しぶりにボルダリングに行ってきた。久しぶりなのでまともに上がれないのは当たり前。超簡単な課題ばかり上がろうと思っていたけどやはりそうはいかなかった。前回上ろうとして全く歯がたたなかった課題をやる事に。 そんなことは分かっていたけど久しぶり…

ボルダリングの本が期間限定で安い。

ボルダリングの書籍が安価に売られていた記憶がありません。 Kindleですが、2015年8月13日まで。 インドア・ボルダリング練習帖 [Kindle版] ROCK&SNOW編集部編 (著) Kindle 価格: ¥ 640 インドア・ボルダリング練習帖ROCK&SNOW編集部編 山と溪谷社 2014-02-…

筋肉痛

ボルダリングして3日目。 筋肉痛が治らない。 それも足。 結構、いろいろのムーブしたからなあ。 でも、この足の筋肉痛は良いと思う。 腕に筋肉痛があるのは、ボルダリングでは当たり前。 足に筋肉痛ができるのは珍しく、それだけやった証拠。

1ヶ月ぶりなボルダリングが3時間。

1ヶ月ぶりに行ったボルダリング。 T-Wall。 暑い。 梅雨が開けたような天気で30度を超えている。」 2階で柔軟したら汗が出てきた。 これはやばいと思い、超久しぶりに1階へ。 思ったより人が少なかった。 そして、涼しい。 船壁からの奥。

腰が痛い

久しぶりにボルダリングに行ってきた。 腰が痛い。 ひねりすぎたみたい。 ボルダリングで腰が痛くなったのは、初めての経験だわ。

Metolius(メトリウス) ロックリングス3D ME14007でのボルダリングの練習は結構きつい。

Metolius(メトリウス) ロックリングス3D ME14007を取り付けるため、大きな目のヒノキの木を購入しました。 長さは91cm。近所のカインズホームで。 柱へ取り付けるのは、ネジでやろうとしたのですが、木は割れるは、しっかりと刺せないわと諦めました。 つま…

Metolius(メトリウス) ロックリングス3Dを購入して使ってみた

なかなかボルダリングに行く時間がない。 行かない期間が長いと、筋力が落ちて全く登れなくなる。 このままでは、ボルダリングを続ける気持ちが落ちてしまいそうだった。 なんとか、ジムに行かなくて筋力を落とさない方法はないものかと思って見つけたのがこ…

腕がパンパン。ジムには最盛期ほどはいかないので、なんとかしないと。

昨日行った久しぶりのホルダリングジム。 ジムは混んでいることなかったので、ゆっくりできるかと思っていたら、8時を過ぎたあたりから大量の人たちが。 もう、団体で押すな押すなの盛況に。 今も、初めての人が多くいるってことは、ブームなんだなあと思う…

4ヶ月ぶりのボルダリングは、また初心者からの始まり

久しぶりのボルダリング。 たぶん4か月ぶり。 その前も4か月ぶり。 腕の筋肉が落ちていて、あっという間に腕がパンパン。 ホールド掴めなくなり、なにやってるんだろうかと。 また最初からになった。

非常に分かりやすい動画。ボルダリングのムーブを科学的に解説。

僕が今まで見たボルダリングの動画の中で一番分かりやすいのではないかと思います。 出演は、荻原次晴さんとトップクライマーの野口啓代さん。 初心者の荻原さんと野口さんの上り方を比較しながら、説明していくのですが、これが分かりやすいです。 ボルダリ…

アウトサイドフラッギング

こういう分かりやすい動画が見られて良い時代になったものです。 ボルダリングの基本ムーブ。 アウトサイドフラッギング。 説明より動画を先に見るほうが良いです。 重心をとるため、あえて片方の足を壁から離しバランスを取ります。 離れた足が、もう一方の…

分かりやすい、ダイヤゴナルを使った上り方。

ボルダリングで一番最初に覚えるべきムーブです。 3点指示の基本形。 ダイヤゴナル。 腕だけで上がっているのと対比しているので、分かりやすいと思います。 ところで、このジムって。最後壁に登りきれるんですね。 外岩と同じことができて、いい感じのジム…

東京都昭島にできたアウドアモールにボルダリング場。

東京都昭島市にできるアウトドアに特化したモール。 モリパークアウトドアヴィレッジ。 ワールドビジネスサテライトで放送されていました。 ここにはなんとボルダリング場があります。 テレビでみましたが、スペースは結構広いみたいです。 こういうの近くに…

落ち方間違えて左手の指を負傷して5ヶ月

8月にボルダリングをやって落ち方間違えて、左手の指3本を負傷。 しばらく押すと痛い状態が続いた。 あまりに長い間、治らないので、この痛みは一生持つんだなと思っていた。 そして、5ヶ月。 まだ完治はしてないけど、かなり良くなった。 反っても痛みが和…

体のあちこちが痛い

昨日ひさしぶりに行ったボルダリング。 やっている後半から、左わき腹が痛い。 おそらくひねったんだろう。 今日、腕から背中から足から。 いたるところが痛い。 ボルダリングって、こんなにいろいろなところを使うんだなあと、改めて思う。 全身使ったスポ…

4カ月ぶりのボルダリングは、全くの初心者状態

8月以来のボルダリング。 そうなるんだろうなあと思っていた。 少しは。 現実はそれ以上だった。 全く登れない。 手と足が自分の思うことと全く違う。 筋力が落ちて、その上からだがムーブを覚えてない。 あまりの下手さ加減に笑うしかない。 いや、笑えない…

野口啓代さんのインタビュー「英語」

ボルダリングチャンピオンの野口啓代さん。 そのインタビューです。

ミライ☆モンスターに出てたプロクライマー、大田 理裟さん

日曜日の昼前にフジテレビではっている、ミライ☆モンスター これから一線で活躍していきそうな、未来のスポーツの星を先取りで紹介する番組。 今週は、クライミングの大田 理裟さんでした。 山口県在住。 15メートルほどの高さの壁をロープを使って登る競…

指をやってから3週間。まだ治らない

ボルダリングやっていて、落ちた時に、指に力はいりすぎて踏ん張ってしまった結果、伸びたみたいで、痛みがひかない。 既に3週間。 内側に曲げるのはぜんぜん大丈夫だけど、反対は辛い。 ボルダリングの遠方は、とても重要だわ。

指をやってしまった

先週行ったボルダリング。 落ちた時に変に手を着いたみたいで、今だに指が痛い。 落ち方は慎重に!

土曜日のクライミングジムZERO

クライミングジムZEROに行ってきたのでした。 空いていました。 いつも、超混んでいるところにいっているので、そう思ったかも知れませんが、空いているのはいいことです。 でも、みんなうまかった。 僕とは、明らかにやっている課題が3つぐらい級が違います…

土曜日の夜に、ボルダリングジム。APEX

四谷に行く用事があったので、少し足を伸ばして、ボルダリングジムに行ってきたのでした。 土曜日のこのジムは初めてなのです。 うんよく空いていたのでした。 今日はちゃっちゃとやって帰ろうと思っていたので、続けざまに3本登りました。 直ぐに腕がキツく…