ボルダリングがうまくなる、怪我をしないためには、ストレッチが重要です。 それは教わったし、わかっているつもりなのですが、ジムでなかなかストレッチするのは恥ずかしかったりします。 特に股関節を柔らかくするストレッチです。 今日、ボルダリングの合…
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