ボルダリングした後、その日のうちにマッサージした方がいいと言われます。 腕が疲れ老廃物がたまっているのでそれを早く逃がさないといけないと言われます。早く逃がさないと筋肉痛が長引くのです。 指の先から始まり指の付け根の方の指をしごいて行きます…

その日に書かなきゃ行けないけど、帰りが遅くなるので難しいのです。 次の日、次の日と書けないうちに、そのままになってしまいます。 そのうち、後から行ったボルダリングの方が早く書くことになったりして。 もうおそらく半分ぐらいは記憶からなくなってい…

飛び出したホールドを、小指を壁側にして丸いドアノブを包み込むように持つ持ち方。 試してみて決まるととても安定します。 安定すると言うことは力をセーブできます。