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5.10+α-β

~ボルダリングに熱中しているブログ~

夢のような、幕岩の二日間

湯河原にあるクライミング岩、幕岩。 昨日は勢いで書いたので、今日は少し落ち着いて書きます。 ずっとボルダリングをやってきて。 その全てがボルダリングジムの中でした。いつかは外岩でと思っていたのですが、近くに外岩がないことと、外岩はジムと違って…

初外壁。湯河原幕岩での二日間

今年の目標。 2つ目は外岩に行くことでした。 それが、ひょんな事から達成できました。 ジムの知り合いに誘われて、湯河原へ。 湯河原に外岩あるの?と思っていたら、それはそれは立派な外岩でした。 幕岩には、車で行くか、湯河原駅からバスで行くかの二通…

T-WALLで5時間。初めてのリードクライミングのビレイヤー。

T-WALL江戸川橋。 トップロープやって 1階でボルダリングをやって 2階でボルダリングをやって 再び、1階に戻りロープをやりました。 そして そして そしてーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 初めて、リードクライミングのビレイをやったのでした。

T-WALL江戸川橋のトップロープ5.10b

桜が満開です。 王子にある公園に、ケーブルカーみたいなのが走っていることを今日知りました。 T-WALL江戸川橋は、1階のボルダリング100度壁がリニューアルされ大人気です。 その中、最近トップロープにハマっています。

ボルダリングのリスクを減らす

今日の雨は寒かったです。 咲きかけた桜も寒そうでした。 ボルダリングを初めて結構な年月が経つのですが、未だにうまくなりません。 これは、さすがにまずいと思い講習を受けました。 その講習で言われたことが、ボルダリングする前にしっかりとストレッチ…

ランジする時は、息を吐く

Let'sクライミング 今回もゲストは、平山ユージさんでした。 で、今日の課題はランジです。 ランジとは、飛んでホールドを取る課題です。 ランジを覚えるには、まずデッドポイントを覚えます。 体を伸ばして、その伸ばしきった時にホールドを取ります。 ここ…

ボルダリングで肩を痛める

ボルダリングして、肩を痛めてしまいました。 先週の土曜日に、最初に痛め。 これは、今思えば原因ははっきりしています。 ボルダリングの前に、ストレッチをちゃんとしなかったことです。 ちゃんとしなかった上に、課題を登る時に足が離れ左手も離れ右手一…

久しぶりに激混みのジム

これだけ混んでたジムに行ったのは久しぶり。 最近はまったくなかった。 WBCで、日本が負けたからかなあ。 混んでた中でもTWALLの二階は程よい混みだったので、あんまり待つことなくボルダリングできました。 きょうはぼマップ課題です。 それはそうでしょう…

今年の目標の一つだったリードクライミングをやってみた

今年のクライミングの目標の一つが、リードクライミングをやることです。 今日もT-WALL江戸川橋です。 トップロープをやっていたら、ひょんなことからリードをやってみようということになりました。 誘われてはみたものの、最近8の字結びもクリップも練習し…

コナミスポーツにできたボルダリングジムに行ってきた。

池袋にあるコナミスポーツジム。 そのジムの一角にボルダリングの壁ができたので、登ってきた。 壁は6面。 A~Fと壁にイニシャルが振られている。 感想は、スポーツジムの端の壁を使って作っているので、狭い。登るのを待つスペースがなさすぎ。 ストレッチ…

池袋のコナミスポーツボルダリングを断念した夜

池袋のコナミスポーツでボルダリングができるようになるということで、プレオープンに行ってきました。 どんな壁があるんだろう?と思い。 さあ、やっと着いたと、受付しようとしたら、なかなかできません。 やっとジムの人と話せることになったら、今日は、…

T-WALL江戸川橋の垂壁が難しなりすぎた結果。

T-WALL江戸川橋。 スラブ壁と垂壁がリニューアルされて難しくなってしまいました。 これまでと、ワンノッチは上がったともっぱらの噂です。 結果、 1階奥の壁が空きすぎです。 ここに通常いる、裸族、もとい、上手い人が垂壁にたむろしています。

楽しくボルダリングをする

今日も行ってきました。 TWALL江戸川橋。 トップロープやって、一階でボルダリングやって。 あっ!最近は登る前に、動的ストレッチやってます。体がこれから運動するんだと目覚めさせるためだそうです。それから、可動域を広げることと怪我をしないため。 ボ…

T-WALL江戸川橋2階の鍛えるところ

クライミング専用のソックスを買いました。 Mサイズは、グレーしかなかったのですが、他の色が入ってたのでした。 薄手で、ちょうどよいのです。 2階のトレーニングゾーン。

T-WALL1階の黄色課題に取り付く

週3回目のT-WALL江戸川橋です。 流石にジムの人に名前を覚えられたようで嬉しいです。 さて、今日はまずストレッチです。 約30分間ストレッチをやりました。 それから1階に降りていよいよ課題克服です。 簡単な課題をムーブに気をつけながらいくつかや…

TWALL2階にある、ひたすら腕と指を鍛えるために飛んで懸垂するのができた

TWALL江戸川橋 二階には壁と腕と指輪鍛えるものがあります。 まずここでは懸垂をします。 この懸垂自体が大変です。 それができたら、そのを腕だけで登って行きます。 自分にとっては、そんなことできる訳ないと思ってました。 そしたら、なんと、今日できて…

自宅にプライベートクライミングロック。amazonのコメントが面白い件

プライベートクライミングロック 岩です。自宅にこの岩を置いてクライミングができるようになるそうです。 販売価格は2000万円。 この商品のamazonでのコメントが、ちょっと笑えます。 注文して以来、家内と子供達の姿を見かけないのが少し気になります…

T-WALL江戸川橋、リニューアルされた90度壁のオレンジが超難しい

T-WALL江戸川橋。 月曜に1階のスラブ系の80度と90度壁がリニューアルされていました。 水曜日に行ったとき、上手い人が集まっているので、何が起こっているかと思っていたらそういうことでした。 じゃあ、ということで、90度のピンクをやってみました。少し…

1階でポルしてロープして2階でポルして懸垂する

今日のボルダリングは、一階でのボルダリングから始まりました。 見たら壁のホールドが変わってました。 この90度壁になんで上手い人が集まってるんだと思ったらそう言うことでした。 ざざっとやり。 この、ざざっとやるのがいけないのです。 丁寧に登ること…

クライミング用ソックスを買いました

T-WALL江戸川橋に行ってきました。 ずっと買おうか悩んでいたので、クライミング専用ソックスです。 クライミングシューズは素足に履くのがいいでしょう。と思っていたのですが、裸足で歩き回るのがどうも嫌だなあと思っていたのです。 それから、今履いてい…

平日夜に二階で2時間

本日のボルダリングは、夜。 いつものTWALL江戸川橋 混んでなかったのでした。 2階で追い込もうと、嘘です。楽しく登ろうと頑張ったのです。 みどりとオレンジをほぼやり、細菌ハマってる50手課題。 20手で落ちてしまいました。 目標、30手。 オブザベーシ…

TWALL江戸川橋2階の50手課題

TWALL江戸川橋 1階で始まったボルダリング。 珍しく何人かで行ったので他の人のやるのを見て応援して。 基本を大事にしようとしたけど、下心があってなかなかできず。 下心とは、上手く見せようとする自分ですね。 二階に行こうと誘って全員二階。 ここでや…

グラビティリサーチ大宮を見てきた

好日山荘大宮 ここに併設されているクライミングジム、グラビティリサーチ大宮を見てきました。 3階からがクライミングジムになっていて、3階はロープができる壁があります。

平日昼間のT-WALL

久しぶりに平日のT-WALL江戸川橋に行ってきました。 当たり前ですが、空いています。 空いていますが、ガツンガツンとはやりません。 最近の自分に言い聞かせている丁寧にゆっくりです。 2階の緑の1~3をまずやります。 ここで、長手課題に移ります。 先…

T-WALL江戸川橋の2階カンテ壁の50手課題を25手までできた日

久しぶりと言っても、水曜日以来ですがT-WALL江戸川橋に行ってきました。 2階。 課題は、緑(8級)を全部やってオレンジ(7級)を1~4とAをムーブに気をつけながらやります。 やっているうちにのどが渇いてきたので、今日のお供はこれです。 Amino-Valueで…

がむしゃらに新しい課題を登るより、できた課題を丁寧にムーブするほうがやはり正解だった。

T-WALL江戸川橋。 行ってきました。 今日は1階の課題を攻めます。 ボルダリングの考え方を変えてので、もう登る課題がないということは全くありません。できた課題を丁寧に上がればいいのです。 足と体の捻りを気にしながら。 かなり登っった後に、今までで…

ボルダリングジャパンカップ2017の写真

2017年1月28,29日に代々木体育館で行われたボルダリングジャパンカップ。 29日の写真です。 準決勝での加島智子さん。 決勝での選手入場

ムーブを気にかけて登る

ボルダリング。 T-WALL江戸川橋に行ってきました。 ボルダリングはムーブが重要です。 最近やっと分かったのですが、ムーブを覚えるのは、何度も何度も同じ課題をやって体に教え込むことが一番だと思います。 できない課題は、どうしても力で登りきろうとす…

得意な課題を丁寧に登る。

T-WALL江戸川橋。 今日も行ってきました。 2階です。 緑とオレンジの足自由課題を全てやりました。 オレンジの1番は好きではないのですが、頑張ってやったのでした。 ゆっくりとムーブを気にしながらやることと、ゴールまでたどり着くことが良いことです。…

できる課題を反復練習

一昨日のボルダリングは、あまりに課題ができずにちょっと凹みました。 今日も、T-WALL江戸川橋。 ボルダリングをしたのは1階でした。 空いていました。 今日は簡単な課題を何本かやって体を慣らして難しい課題をやろうと思っていました。 ピンクと緑を何本…

一階で登れる課題が無くなった

TWALL江戸川橋 今日は一階でした。 一階は苦手です。 もう新たに登れる課題が無くなってしまったのです。 それから、事前運動、所謂、ストレッチ的なことに手を抜いてしまいました。 登れる課題が無いに加え登れる体になってませんでした。 ムーブが雑でその…

ボルダリングジャパンカップ、女子は伊藤ふたばさんが初、男子は藤井快さんが2連覇

ボルダリングジャパンカップ。 今日、決勝が行われました。 代々木第二体育館。 朝から始まる準決勝から見ていました。 準決勝は、壁全体を使って5分ごとに戦っていきます。 これはこれで見ていて面白かったです。 女子は大接戦でした。 応援していた加島さ…

TWALLで長課題

TWALL江戸川橋に行ってきました。 土曜の午後。 混んでます。 今日は二階と決めていたのです。 緑課題からやっていると、長課題をやってる人がいたので聞きました。 それ、なんて言う課題ですか? 教えてくれました。 足自由の50手課題でした。 うーん。 …

二階が好き

TWALL江戸川橋 今日はめずらしく空いていました。 寒いからかなあと勝手に思いました。初心者のひとが皆無で、皆んな当然にマイシューズ。 空いてるから一階でやったのですが、ここは苦手です。なにが苦手って、スラブ系の壁が嫌いなのです。 自分で思ったこ…

ボルダリングがうまくなる方法

ボルダリングを始めて、9年ぐらいになります。 途中、何度か長い期間離れていたことがあるので、未だに初心者に毛が生えてるような状況です。 それでも、先日は始めて4級をクリアしました。自分にとっては信じられない級です。 さて、そんな未だに初心者な僕…

1階で2時間、2階で1時間

T-WALL江戸川橋。 まずは1階で始めました。 塗りつぶシートをどこまで塗りつぶすかです。緑が終わったので、オレンジ中心に。 オレンジ達成するためには、嫌いなスラブをやらなければいけません。 割りと順調に進みます。 ところが、Bと言う難関課題に生え返…

TWALLの2階の課題が変わってた。そしてグレードも変わってた

TWALL江戸川橋 七時前に入ったら、もうそこそこ人がいた。 着替えて二階でストレッチして壁を見ると、何か変だった。 あっ! ピンク課題が無くなっていた。 なんぇ! ちゃんとみたら、一つずつグレードが上がってた。 ピンク→みどり みどり→オレンジ てな感…

登って登って3時間。

T-WALL江戸川橋。 今日は、1階を極めるです。 で、今日は3人でボルダリングでした。 極めるためには、塗つぶシートです。 テーマは何かと思っていましたが、決めました。緑課題を極めるです。 緑課題を極めるためには、苦手なスラブ課題をやらないといけま…

T-WALLで2時間

T-WALL江戸川橋。 今日も2階の住人でした。 こう見ると、どんな壁かよく分かりませんが、iPhoneのパノラマで撮るとこんな感じになります。 小説持っていったので、読みながらやろうかと。 ボルダリングは適度に休憩を入れないと長くできないのです。話す人…

T-WALL2階でボルダリング

今日は、三人でボルダリングでした。 場所は、いつものT-WALL 2階 人が少なかったからです。 ルーフ課題の8番をずっとやってたら、途中で落ちまくる。 全く進めない。 そのくせ、腕がパンプしてました。 それから、他の課題をやっても途中で、シュンです。 …

T-WALL江戸川橋でボル初めは、テープ課題塗りつぶシートで。

今年はじめてのボルダリングは、T-WALL江戸川橋。 1月3日ということで、行った時はまだそんなに人はいませんでした。 2階で少しだけやることに。 2階は、二人か三人。空いています。課題3つやって、せっかくだからと1階におります。

今年、復活した僕のボルダリング生活

久しぶりにボルダリング生活が復活しました。 三次ボルダリング生活と勝手に言ってますが、この三次が一番すごいことになっています。 1.パスポートを買う まず、ジムに通う頻度が違います。 週一ボルダラーが精一杯だった第一第二次と違い、第三次は週二…

今年最後のボルダリング

寝坊してしまったのです。行くのをやめようかとも思いました。でもそれでは、今年が締めくくれないのです。遅れながらも行きました。T-WALL江戸川橋。人は流石に少なかったのです。 テープ課題塗りつぶシート。1階の全課題があります。 ==== これ見るとやは…

今年最後のボルダリング?!

ボルダリングに行ってきました。 いつものTWALL江戸川橋 2階 七時前に入ったけど人は多くなかったのです。正月休みに世間は入っているからか少なかったのです。 2階はほぼ人はいないのです。 ウォーミングアップ は、水色の5番。この課題をウォーミングアッ…

ボルダリングしてロープクライミングして3時間半

今日は空いてたなあ。クライミングジム。TWALL江戸川橋入ったのは10時過ぎ。2階で、水色の9番と6番をやって、1階に降りることにした。寒い。今日はとても寒かった。1階にはロープができるところもあり、スペースが広いからか温まらない。ロープやって体温め…

クライミングシューズを衝動買い

今日は、予定通り午前中にボルダリングへ。TWALL2階の水色課題をやることに決めていたのです。いつもの通りストレッチして。ストレッチしていていつも思うのが、体が硬いこと。ボルダリングは体が硬いのはとても不利なのです。楢崎智亜さんとか、ボルダリン…

今日は3人でボルダリング

やはり、何人かで行くボルダリングは楽しいわ。

ボルダリングは継続

しかし、指が痛いのです。ホールドに掴まってずれたりしているので、指の皮を痛めているみたいです。2日続けてやると、指へのダメージが強いみたいなので、テーピングは必須かもしれません。というわけで、2日連続のボルダリングでした。朝早い時間から始…

今日は2階で2時間半

ボルダリングに行ってきました。ほぼ1週間ぶり。平日は、飲み会ばかりで行けなかったのです。年末ですから。行ってきたのは、午後から。2階で1個上り、1階に降りました。そんなに人が多くなかったのでした。初めての人が多かった気がします。ピンク課題…

2週間ぶりにボルダリング

体調壊した、この2週間。腰痛は完治はしていないけど、さすがにボルダリングしないと筋肉もなくなるだろうと、頑張って行ってきました。T-WALLストレッチやっていると、ロープやりますか?と声かけられ、いいですよ、何時から12時からです。腰に自信がなかっ…